Behandlingar
Terapi anpassad efter dig
Varje människa är unik, och därför anpassar jag alltid behandlingen efter dina specifika behov och mål. Här beskriver jag de metoder jag arbetar med — men i praktiken väver vi ofta samman flera perspektiv.
Psykodynamisk och relationell terapi
I psykodynamisk terapi utforskar vi inte bara dina aktuella besvär, utan också de underliggande mönster som format dig. Hur vi lärt oss att hantera känslor, relationer och oss själva genom livet påverkar hur vi mår idag.
Den relationella psykoterapin betonar att vi formas i relation till andra människor — och att det också är i relation vi kan förändras. Relationen mellan oss i terapin blir därför ett viktigt verktyg för din utveckling.
Jag sitter i styrelsen för Svenska Föreningen för Relationell Psykoterapi (SFRP) och är djupt engagerad i detta perspektiv.
Det här kan vi arbeta med:
Trauma och EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en evidensbaserad metod för att bearbeta traumatiska minnen. Jag är certifierad EMDR-terapeut och har arbetat med trauma i många år.
När vi upplever något överväldigande kan minnet "fastna" i hjärnan utan att bearbetas ordentligt. Det är därför traumatiska händelser kan kännas lika levande åratal senare — med flashbacks, mardrömmar, ångest och kroppsliga reaktioner.
EMDR hjälper hjärnan att bearbeta dessa minnen så att de blir just minnen — något som hänt, men som inte längre styr ditt liv.
EMDR kan hjälpa vid:
PTSD
Posttraumatiskt stressyndrom efter svåra händelser
Komplex trauma
Upprepade svåra upplevelser under uppväxten
Flashbacks och mardrömmar
Återupplevande av traumatiska minnen
Ångest kopplat till specifika händelser
Olyckor, övergrepp, svåra förluster
Ångest och depression
Ångest och depression är bland de vanligaste anledningarna till att söka psykoterapi. Båda kan påverka hela livet — arbete, relationer, sömn, och förmågan att njuta av tillvaron.
I terapin arbetar vi med att förstå vad som ligger bakom dina känslor. Ångest och depression är ofta signaler om något som behöver uppmärksammas — kanske sorg som inte bearbetats, behov som inte tillgodosetts, eller konflikter som inte lösts.
Genom att förstå dessa underliggande orsaker kan vi skapa varaktig förändring, inte bara lindra symtomen.
Ångest
Hjärtklappning, oro, panikattacker, svårigheter att slappna av. Ångesten har ofta en funktion — den försöker skydda oss från något. I terapin utforskar vi vad.
Depression
Nedstämdhet, hopplöshet, brist på energi och glädje. Depression kan vara en reaktion på förlust, besvikelse eller att leva ett liv som inte stämmer med vem man är.
Livskriser
Skilsmässa, sjukdom, dödsfall, arbetslöshet. Ibland behöver vi stöd för att ta oss igenom livets svåraste perioder.
Utbrändhet
När kraven överskrider förmågan, när kroppen säger ifrån. Återhämtning kräver ofta att vi förstår vad som ledde oss hit.
Parterapi
Relationen till vår partner är ofta den viktigaste i vårt liv — och samtidigt den mest komplicerade. När kommunikationen fastnar, när samma konflikter återkommer, när avståndet växer, då kan parterapi hjälpa.
Jag arbetar med par som vill förstå varandra bättre och hitta nya sätt att vara tillsammans. Ibland handlar det om att reparera efter en kris, ibland om att fördjupa och förbättra en relation som redan fungerar.
Terapin kan ske med er båda tillsammans eller individuellt med var och en — beroende på vad som passar er situation bäst.
Vanliga frågor i parterapi:
- Kommunikationssvårigheter och missförstånd
- Återkommande konflikter om samma saker
- Otrohet och förtroendefrågor
- Intimitet och närhet
- Att växa ifrån varandra
ADHD, autism och neuropsykiatri
Jag har lång erfarenhet av att arbeta med personer som har neuropsykiatriska diagnoser. Att leva med ADHD eller autism innebär unika utmaningar — men också unika styrkor.
I terapin arbetar vi med att förstå hur just din hjärna fungerar och hitta strategier som passar dig. Det kan handla om att hantera vardagens krav, förstå dina reaktioner, eller bearbeta erfarenheter av att känna sig annorlunda.
Min bakgrund som sjukgymnast ger mig också kunskap om kroppens roll — hur stress och överstimulering påverkar både kropp och sinne.
Handledning
Jag erbjuder professionell handledning för kollegor och verksamheter som arbetar med människor i svåra situationer. Handledning ger möjlighet att reflektera över sitt arbete, få nya perspektiv och utvecklas professionellt.
Med 30 års erfarenhet från psykiatrin har jag mött de flesta situationer och kan bidra med både praktisk kunskap och teoretisk fördjupning.
Praktisk information
Vid första samtalet träffas vi och går igenom din situation. Tillsammans kommer vi fram till vilken typ av behandling som passar dig bäst — korttidsterapi eller mer långsiktig terapi.
Korttidsterapi
Passar när problemet är mer avgränsat. Ofta 10–20 sessioner med fokus på ett specifikt område.
Långtidsterapi
Ger möjlighet till djupare bearbetning över tid. Vi arbetar med grundläggande mönster och personlighetsutveckling.
Redo att ta första steget?
Ring mig så pratar vi igenom din situation och bokar ett första samtal. Det är okej att vara osäker — vi tar det i din takt.